グループレッスン

      

自分に合ったスタイルで。自分の好きな運動で

一人ではなく仲間と一緒に

自分の身体と向き合う、より理想の自分に近づくために

同じ目的を持った仲間たちと一緒に充実したトレーニングをご提供いたします。


Yoga

     Yoga講師/miho先生

【講師紹介】

yoga / Animal Flow インストラクター

佐野市、足利市、太田市、桐生市などを中心にお子様から幅広い世代の方々にレッスンを実施

呼吸が変わっていくことで動作、体の使い方も変えていくことができます。

 日々、外側へと向きやすくなる意識をご自身の内側、呼吸へと向けてご自身の”今”の状態を知っていくことで決して無理をせず心身ともにより良い状態へと整えることができます。

そして、姿勢改善や肩こり、腰痛などどんな箇所に不安や気になることがあっても足元から、根底から整えていくことが大切です。動作より先に呼吸が始まり、呼吸に導かれるように身体を動かしストレスや力み緊張を解放していく。吸う息は酸素やエネルギーを取り入れ内側から活性化かせていく。吐く息は老廃物や毒素を外へと排出することで心身ともにクリアな状態へと。呼吸は自律神経と関わりをもっています。体、フィジカルのコントロールそして心、メンタルコントロールにもとても効果的です。

yogaを練習する目的は様々でもご自身の内側に意識を向けていきながら練習していけたらと思います。また、他のトレーニングにヨガをプラスすることで心身ともにしなやかに強く、安定しパフォーマンスアップにも繋がっていくと思います。

 初めての方から参加していただけるクラスになります。

日々の中にヨガを!!一緒にKCPで練習できることを楽しみにしています。

【Yogaレッスン日】

☼水曜日クラス 10:00~11:00

☾金曜日クラス 21:00~22:00

☼土曜日クラス 8:00~9:00(※隔週での開催となります)


脂肪燃焼/HIIT

運動レベル:★★★★☆ 

自体重や用具を用いたインターバルやサーキット形式のメニューで脂肪燃焼に効くトレーニングを中心に実施します。


とにかく汗を流したい!痩せたい!!

という方にオススメです!!


体幹トレーニング

運動レベル:★★☆☆


自体重や用具を用いて、腹部や背部に効くトレーニングを中心に実施します。


腰痛の改善や予防、ウエストを絞りたい!

という方にオススメです!!


美尻・美脚

運動レベル:★★★☆☆


自体重や用具を用いて、大腿部や臀部に効くトレーニングを中心に実施します。


脚を細くしたい!ヒップアップしたい!

という方にオススメです!!


シルバーフィットネス

運動レベル:☆☆☆☆


いつまでも自分自身の力で動けるように、日常動作に繋がる身体づくりを中心にトレーニングを実施します。


65歳以上の方や久しぶりに運動を

開始する方にオススメです!!